一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当は?時短、健康、節約面で相性良し!

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当冷凍弁当

気軽に栄養管理ができると人気の宅配冷凍弁当は、高齢者はもちろん、学生・社会人など男女問わず一人暮らしをサポートしてくれるサービスです。使っている人もいると思いますが、まだその便利さを認識できてない人が多いようですね…

そこで、宅配弁当を10社以上使ったわたしが、一人暮らしと宅配冷凍弁当との相性がめちゃくちゃ良い理由を熱く語りたいと思います。

もし、検討されている方がいらっしゃったら、目的別に厳選したおすすめ宅配冷凍弁当サービスも紹介していますので参考にしてください。

【2020月6月版】一人暮らしでおすすめの宅配冷凍弁当

今からおすすめのサービスを紹介していきますが、販売会社の信頼度をおさえた上で、3パターンに分けて紹介していきます。

自分の目的にあった冷凍弁当を選べば、より満足できると思うので、該当するランキングを参考にしてください!

コスパを重視した人向けの宅配冷凍弁当サービス

【コスパ重視の人に一言】

お弁当一つの値段に目が行きがちですが、お弁当を注文して初めてわかる『量』から、コストパフォーマンスの高い順に並べています。

ヨシケイ 夕食ネット「楽らく味彩」
夕食ネット「楽らく味彩の冷凍弁当

信頼度5.0
値段5.0
1食340円〜
おすすめの人忙しくて食事の準備がむずかしい人
お試しセットあり

とにかく安い!安い!全国各地に支社があり、そこから配送してくれる独自のシステムが強み。宅配ボックスの貸し出しもあり、忙しい人にはおすすめ...なのですが、対応区域が限られているのが唯一の弱点です。(公式サイトから対応区域を調べることが可能です)

食宅便

信頼度5.0
値段4.0
1食560円〜
おすすめの人一人暮らし
高齢者
糖質制限
塩分制限
お試しセットあり

日清医療食品が提供するサービスで信頼度が抜群!1食560円(税込)+送料390円で全国対応。トータルで見ると安い冷凍弁当です。目的別の対応できるコースメニューも豊富で、総合評価なら間違いなくNo1です。

ニチレイ

信頼度4.5
値段4.0
1食620円〜
おすすめの人独身の男性
よく食べる女性
お試しセットあり

ニチレイフーズが運営しており、信頼度・安心感はピカイチ。値段は高めのものもありますが、1食あたりの量が多くてコスパは良いです。

ママ

ランキングでは3位になっていますが、食事量が欲しい人は「ニチレイ」がおすすめ。ちょっと高いですが、旦那はニチレイばっかり注文しています。

ダイエットしたい人向けの宅配冷凍弁当サービス

【ダイエットしたい人に一言】

軽い糖質制限ダイエットを実施できる「低糖質食」を紹介しています。低糖質なのでどうしても「美味しくない」と感じやすいので、最初にお試しセットの複数注文して試食するのが良いでしょう。

nosh(ナッシュ)

信頼度5.0
値段5.0
1食548円〜
おすすめの人ダイエット
お試しセットあり

糖質制限ダイエットに完全特化したサービスです。メインプレートだけはなくスイーツが充実している点が最高!SNS映えするパッケージの工夫など細かい配慮が魅力的です。

食宅便

信頼度5.0
値段4.0
1食560円〜
おすすめの人一人暮らし
高齢者
糖質制限
塩分制限
お試しセットあり

日清医療食品が提供するサービスで信頼度が抜群!1食560円(税込)+送料390円で全国対応。

「低糖質セレクト」の冷凍弁当であれば、糖質制限ダイエットに使えます。

イオン トップバリュ

信頼度3.5
値段5.0
1食429円〜
おすすめの人糖質制限
お試しセットなし

宅配冷凍弁当ではないですが、イオン トップバリュの「糖質バランスシリーズ」も糖質制限として使えます。

種類が少なく飽きやすいのが弱点ですが、値段が安いのでnoshや食宅便との併用がおすすめです!

ママ

イオンの低糖質食が一番安く使いやすいですが、味が弱点なので、「nosh(ナッシュ)」と併用するなどしての対策がおすすめです。

年配の人向けの宅配冷凍弁当サービス

【年配の人に一言】

年配の人であっても、咀嚼力の低下や制限食が必要でなければ、コスパ重視のおすすめを探した方が、味は満足できると思います。

食宅便

信頼度5.0
値段4.0
1食560円〜
おすすめの人一人暮らし
高齢者
糖質制限
塩分制限
お試しセットあり

日清医療食品が提供するサービスで信頼度が抜群!1食560円(税込)+送料390円で全国対応。トータルで見ると安い冷凍弁当です。目的別の対応できるコースメニューも豊富で、総合評価なら間違いなくNo1です。

ニチレイ

信頼度4.5
値段4.0
1食620円〜
おすすめの人高齢者
ダイエット
お試しセットあり

ニチレイフーズが運営しており、信頼度・安心感はピカイチ。お弁当の種類によって値段にばらつきはありますが、やわらか食も完備 & 味もトップクラスです!

ウェルネスダイニング

信頼度4.0
値段3.5
1食694円〜
おすすめの人高齢者
ダイエット
お試しセットあり

雑誌などの広告で見かけたことはありませんか?高齢者向けの宅配冷凍弁当のさきがけ的存在。咀嚼力の弱い人向けのやわから食があるのが特徴です。

ママ

あくまで、咀嚼力低下や制限食が必要な人が対象です。

健康であるならば、コスパ重視のおすすめから選ぶ方が味付けは満足できると思います。

一人暮らしの食事の悩みが冷凍弁当で解決できる!

食事管理は難しい

男女問わず一人暮らしをしていると食事の悩みはつきものです。特に社会人は忙しくて時間がなくて適当な食生活を送っている人は多いのではないでしょうか。

  • 一人分の食事の準備が面倒くさい
  • コンビニ弁当やファストフードばかりで栄養が偏って健康面で心配
  • 忙しすぎて考える余裕がない

かつて、私も一人暮らし向けの料理ブログを見て、簡単にできる作り置きなどを調べていた時期もありましたが、結局辛くなって断念してしまいました。

無理なものは無理なんです…

そこで、解決策として注目されているのが『宅配冷凍弁当』です。宅配弁当でも良いのですが、冷凍・・の方がより一人暮らしと相性が良いんです!

ママ

独身時代の私の実体験に基づいて説明してきますね♪

宅配冷凍弁当は栄養価を整えてくれて健康に良い

冷凍食品って栄養価がないんじゃないの?

実は冷凍食品は栄養価が落ちづらく、品質も良好なんです!

さらに、冷凍弁当サービスの場合では、管理栄養士が作ったレシピに基づいた弁当を、急速凍結して管理しているので、コンビニ弁当などとは全く違う、高品質で健康的な食事ができるというわけです。

参考 冷凍食品エフエフプレス

テレビ番組の「マツコの知らない世界」でもこの事実は取り上げられ、冷凍食品ジャーナリストの山本純子さんは「自分の子供は冷凍食品で育てた」とおっしゃっていました。(山本さんの冷凍食品の知識は漫画になっています→WEBで漫画を読んでみる

ママ

管理栄養士監修の宅配冷凍弁当サービスは、お手軽に栄養価のある食事だと言えるでしょう。

実は宅配冷凍弁当で節約できる?食費が高くならないパターンも

宅配冷凍弁当は高い…というイメージがあるかもしれまんせんが、実はピンキリです。安くておいしい冷凍弁当もたくさんあります。

一人向けに小分けされた食材はどうしても料金が高くなってしまいますし、食材が余ってしまって冷蔵庫で腐らせてしまった経験はありませんか?

このような要素が絡むと宅配冷凍弁当の方が無駄なく消費でき、結果的に食費が節約できるケースも多いのです。

 

まずはおかずのみ注文し、ごはんは自分で炊いておくスタイルがおすすめです。

ご飯はおかずに比べて購入費用が安いです。炊飯器で大量に炊いてラップで包んで冷凍保存しておけば、冷凍弁当を食べるときに解凍するだけでOKです!

炊飯器で炊くことすら面倒な人は、ご飯付きの冷凍弁当を注文するのもアリですが、おかずの作り置きの準備に比べてよっぽど簡単なので、まずは「おかずのみ」の冷凍弁当が良いでしょう。

冷凍弁当なら使うタイミングも自由自在♪

自由に時間が使える

冷凍弁当なら食べたい時に食べれることが大きなメリットです。仕事やサークル活動などで帰宅時間がわからない場合でも全く問題ありません。

冷凍弁当に食費のアップが気になる人なら、2~3日に一回とか残業で帰るのが遅れた日だけ食べるという使い方もできます。

絶対に冷凍弁当を毎日食べる必要がないのも冷凍弁当のメリットです。

宅配冷凍弁当なら受け取りも楽チン!

トラック 配送

時間指定が可能なクール便で送られるサービスがほとんどなので、確実に家にいる時間を狙って受け取ることができます。

また、ヨシケイ 夕食ネットでは自社配送しており、家の玄関前などに置いてくれます。配送受け取り用のBOXを貸し出ししていたりと、サービス面では一歩前に行ってますね。

【年配の方限定】安否確認として利用できる

高齢者の安否確認

定期的に配達員の方と顔を合わせているので、何かあれば気づいてくれる可能性が高まります。

実際に弁当配達員が異変に気付いてくれた119番通報してくれた事例も報告されています。

一人暮らしで宅配冷凍弁当がおすすめできない人は?

一人暮らしと宅配冷凍弁当の相性の良さばかり語ってきましが、もちろん合わない人もいらっしゃいますので注意!

冷凍弁当をやめた方が良い人
  • 食事の量が多い人
  • 自分の好みや味付けで食べたい人
  • 冷凍弁当を保存できるスペースが少ない人

実際に宅配冷凍弁当を食べてみると、味については問題ないのですが、「量が少ない」と辞めてしまう人が多いです。少食の女性なら、ちょうど良いと思いますが、私の旦那は少ないとぼやいている時もあります。

自分の食べ物にこだわりたい人や、冷凍弁当を保存するスペースが物理的にない人にもおすすめできません。

 

冷凍弁当が不向きな方は、宅配常温弁当や食事調理キットなどを使ってみても良いかもしれません。食事量のさじ加減はしづらいですが、食べ物の選択肢は広がりますし、冷凍保存するスペースも不要です。

常温弁当と冷凍弁当は、それぞれメリット・デメリットがあります。より詳しく調べたい方は下記記事を参考にしてください。

参考 常温弁当と冷凍弁当のメリット・デメリット

 

また、お弁当を食べること自体が嫌という人もいると思います。

時間はないけど、しっかり調理した食べ物が食べたい。という人には、オイシックスのミールキット『キットオイシックス』などはおすすめですね。

一人暮らしと冷凍弁当で健康的な生活に挑戦できる

一人暮らしだと食事に気を使わない不摂生な生活は注意が必要です。何故なら健康状態を気遣ってくれたり助けてくれる人が少ない場合が多いからです。

食事の準備をするのも自分一人だけのためだと、やる気が出なかったり億劫になったりしてしまいますから、余計に不健康に偏りがちになってしまうかもしれません。

今の宅配冷凍弁当サービスでは、その人にあった冷凍弁当を購入・宅配してくれます。気になったお弁当があれば、お試しセットを使うと良いでしょう。送料無料や最大半額になる冷凍弁当もあるので、有効活用して自分のベストな冷凍弁当を探すことができますよ。