イオン トップバリュの冷凍弁当でダイエットはできる?実際に試してみたリアルな口コミ

イオン トップバリューの冷凍弁当で糖質制限ダイエット 冷凍弁当

イオンのトップバリュに、塩分・糖質を管理できる冷凍弁当「おいしさと糖質バランス」シリーズがあるのをご存知ですか?

冷凍弁当で糖質制限ダイエットできたらめっちゃ良いですよね!

イオンで冷凍弁当を買ってきて、自宅でチンして食べるだけで時間や手間もかからない!楽して綺麗になれたら最高!ですが、

栄養バランスも気になるし、本当にダイエットできるのか確証がないと取り組めない。

という人も多いのではないでしょうか。

ママ

そこで、イオン トップバリュ冷凍弁当の糖質量をチェックし、実際に冷凍弁当ダイエットをパパに実施してもらいました!

ぽっこりお腹をなんとかして欲しいので!!

パパ

僕が頑張るのか〜…

イオン トップバリュの冷凍弁当でダイエットは本当にできる!?

冷凍弁当で糖質制限ダイエットしたいと思っても、具体的に何グラムの糖質をとっても良いかご存知ですか?

というか、イオンの冷凍弁当で糖質制限ダイエットの条件をクリアできるの?

この辺りをしっかり確認しておかないと、そもそもやる意味がないとなってしまいますよね。

結論は『糖質制限できる』のですが、「冷凍弁当でダイエットできない?」とか考えてしまうズボラなアナタは、もういちど糖質制限のルールを再確認しておきましょう!

ママ

私がチェックした上では『糖質制限できる』のですが、ご自身でも確認された方が、取り組む姿勢も変わるので成果が出やすいと思いますよ!

糖質制限ダイエットで摂取て良い糖質量は?

食・楽・健康協会代表理事の山田悟先生によると、一食あたりの糖質量を20~40g、一日の総糖質量を130g以内に抑える「ゆるやかな糖質制限食」が食後の血糖値を大きく上げることなく糖質を制限できるそうです。

今日から実践できる糖質制限ダイエットの方法 – グリコ

糖質制限ダイエットでも軽め〜キツめなど様々な設定がありますが、130g以内が現実的かつ効果が期待できるラインだと思われます。

一食あたり40gを朝、昼、晩。そして間食(おやつ)で10gだと仮定するとちょうど130gですね。

結構楽勝?と感じた人は危険です!この糖質量は主食(ごはん・食パン・うどん)を含めた糖質量なので、おかずの糖質量はもっと少なくする必要があります。

ご飯をお茶碗に半膳(約70g)で糖質量は約25g。

つまり、おかずの糖質量は残りの15g以内に収める必要があるのです!

ママ

トップバリュの冷凍弁当がこのラインに入っているか、チェックする必要がありますね。

イオン トップバリュのメニューを調べると、糖質の条件は全てクリア!

今回調査したのがイオン トップバリュの『おいしさと糖質のバランス』シリーズです。

主食 or おかずとして使えるのは下記の7品目です。

商品名 糖質量 商品評価
さばの味噌煮 8.2g 3.4
赤魚の煮付け 7.4g 5.0
トマトソースハンバーグ 9.8g 3.6
豚肉のしょうがだれ 7.2g 3.0
鶏肉のトマトソースがけ 9.2g 5.0
炊き込みご飯と鶏肉の卵とじ風 34.0g 5.0
あさりご飯と豚肉の味噌だれ 34.8g 評価なし
引用元 トップバリュ(2019年7月12日に確認)

実際に調べてみると、おかずは一食あたり10g程度なので、これに主食を含めても糖質制限ダイエットができる数値ですね。

また、主食を含む冷凍弁当でも34~35g程度なので、一食40gの制限内に入っているのでOKです。

上の表には書いていませんが、麺類・ゼリー・スウィーツなどもあり、十分食べれる量の糖質しか含まれていません。

すなわち、

イオン トップバリュの冷凍弁当(またはその他)で、理論上では糖質制限ダイエットが可能ということです。

トップバリュの冷凍弁当ダイエットでわかったリアルな口コミ

ママ

ぽっこりお腹が出てきている、パパに試してもらいましたw

  • イオン トップバリュの冷凍弁当を食べ続ける
  • 1日130g内なら食べても良い

こんなルール設定でスタートしましたが…

結果的に、途中で断念することになりました。

パパ

残念ながら途中で断念…ですが、

絶対的にトップバリュの糖質制限ができない!というよりも、冷凍弁当の使い方を間違えた気がします。

【唯一にして最大のデメリット】レパートリーが少なくて味に飽きる

先ほども紹介しましたが、主食 or おかずで使えそうな冷凍弁当は全7種類。

本当に飽きてしまいました。

普通に考えたらわかることですが、絶対ダイエットする!頑張る!とイキがっている時はあまり意識しなかったりしちゃいますよね(汗

リアルに直面するとやっぱりキツイです。

 

「糖質制限ダイエットは、量は気にしなくて良い」ですが、糖質を含まれていない食べ物に限ります。

当たり前ですよね。

冷凍弁当の味を変えることはできないので、その他の食品を用意して食べるものの、凝った調理をしなければすぐに飽きてしまいます。

 

4、5日目くらいから同じ味への違和感を感じ始めて、なんとかササミ・シーチキンなどでクリアするものの、結局は2週間を前にしてギブアップするハメに。

イオンの冷凍弁当だけではなく、別の糖質制限食を準備する

というのが重要でしたね。

パパ

僕の家庭では、共働きでお互い大変なのもあり、お互い料理があまりできず凝った調理もできませんでした。

この「飽き対策」さえしっかりしておけば、もっと長く続けれたと思います。

今回の糖質制限ダイエットで、約2kg痩せることができました。
しかし、糖質制限ダイエット特有の体内の水分が無くなって体重が落ちただけ。という状態なのですぐにリバウンド…
表面上の体重だけでなく、体の中身を見ると大失敗ですね。残念。

冷凍弁当としての値段が安い・手に入れやすいメリットはあった

飽きちゃってダメなら、イオンの冷凍弁当ダイエットはやめておいたほうが良さそうかな。

ママ

それはちょっと早計かもしれません。

今回実践した方法では、レパートリーが少なすぎて飽きてしまったことが原因で、糖質制限ダイエットの推移としては順調だったと思っています。(2週間ですが…)

つまり、イオンの冷凍弁当自体は、糖質制限食としては十分だと思えるワケです。

糖質制限食を毎日準備できる人は少ないでしょうが、困った時だけ頼るのはアリなんですよね。

イオンの冷凍弁当は

  1. その他の糖質制限された冷凍弁当より安い
  2. どの地域でも手に入りやすい

というメリットがありますので、完全にナシとして扱うのはもったいない気がします。

パパ

特に、イオンの冷凍弁当は税抜きだと400円を切る安さです!

宅配冷凍弁当サービスと比べても最安値なので、このメリットは強力だと思います!

【結論】イオン トップバリュの冷凍弁当だけではバランスが悪い

ダイエットをするという目的だとしたら、イオンの冷凍弁当だけでは不十分ですが、それを補うような糖質制限食を準備できれば良いと思います。

イオンの糖質制限食は2週間足らずで断念してしまいましたが、実は宅配冷凍弁当の一つであるnosh(ナッシュ)で糖質制限ダイエットの成功しました!

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パパ

イオンの冷凍弁当より飽きがなく、美味しかったのがよかったですね。

イオンの冷凍弁当の値段は400円程度ですが、noshは550円〜のスタートで、お高くついてしまいますが、レパートリーが70種類以上もあり、ダイエットの天敵である「飽き対策」ができますよね!

値段ばかり気にしていると、結局失敗してしまうもの。

本来の目的が「ダイエット」なら、多少お金がかかっても頑張れます!

ママ

でも一番安く成功させたいなら、糖質制限の冷凍宅配弁当サービスを併用することでするのがおすすめですね!

例えば、トップバリュとnoshを併用するだけで、一食の平均単価を500程度に抑えることも可能です。

パパはめんどくさがって、100%noshの冷凍弁当を食べていましたけどね(笑)

予算やその人の性格に合わせるのが良いかと思います。

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